アーユルヴェーダの
セルフケアって楽しい
でも、すごい。

この講座は、心やからだのバランスをその都度整えるセルフケア方法を学ぶことができます。

できそうなこと、興味のあることから、少しずつ生活に取り入れてはじめてみませんか。ちょっとした不調を感じたとき、癒されたいとき、自然なものに頼る方法知っていると、本当に役立ちます。

ご自身や大切な方のために、日常への取り入れ方をわかりやすく、楽しくお伝えします。

\ こんな方におすすめ /

  • アーユルヴェーダに興味がある
  • 健やかな生活を送りたい
  • アーユルヴェーダの本を読んだけどよくわからない
  • 大事な人の健康を守りたい
  • QOLを上げたい
  • マイペースで楽しく学びたい
  • 自分らしさを見つけたい
  • アーユルヴェーダを日常に活かしたい
  • 自然なものを使ったライフスタイルを送りたい
  • アーユルヴェーダに興味がある
  • 健やかな生活を送りたい
  • アーユルヴェーダの本を読んだけどよくわからない
  • 大事な人の健康を守りたい
  • QOLを上げたい
  • マイペースで楽しく学びたい
  • 自分らしさを見つけたい
  • アーユルヴェーダを日常に活かしたい
  • 自然なものを使ったライフスタイルを送りたい

講師の声

ハーブやスパイスの知識、ヘッドケアーや白髪染め。身近な人を自分の手で、または自分自身のために何かできると嬉しいものです!ホームケアをツールのひとつとして、その知識をベースに、自分で考える力を身につけていきましょう。

Hanna/はな

ハーブやスパイスの知識、ヘッドケアーや白髪染め。身近な人を自分の手で、または自分自身のために何かできると嬉しいものです!ホームケアをツールのひとつとして、その知識をベースに、自分で考える力を身につけていきましょう。

セミナー詳細

見たい講座名をクリックして、ご覧いただくこともできます。

【1】自分を知る~体質と食~

【1】自分を知る~体質と食~

日々の心身の状態、季節による体調の変化など、わたしたちのからだに起こる現象のもとには、”ドーシャ”の働きがあるといわれています。自分と向き合い、必要なものを見極め、食を見つめなおし、ヘルシーな心とからだを目指していきましょう。

《テキスト項目》
・アーユルヴェーダの基礎知識(アーユルヴェーダの歴史と、五大元素、体質理論)
・ドーシャ診断
・アーユルヴェーダ的食生活(自分のライフスタイルのチェック、自分に合った食べ物を知る)
(資料)
・旬の食材
・シーマ先生から教わった簡単おやつレシピ

《お渡しするもの》
・テキスト


【2】ハーブとオイル、ハーブシャンプーでヘッドケア

【2】ハーブとオイル、ハーブシャンプーでヘッドケア

あたまはからだのパソコン。たくさん使うからとても疲れちゃう。ケアして、若々しさを維持しましょう!地球にも自分にも優しい「ハーブシャンプー」の作り方も学べちゃいます。ヘナやハーブの本質・特徴、使い方を知って、もっと身近にハーブを活用しましょう。

事前カウンセリングで、ニーズに沿ったハーブを提案。個別に必要な情報をプラスした内容で、講座をすすめていきます。

《テキスト項目》
・アーユルヴェーダとヘナについて
・オイルで頭皮ケア
・ヘナ染めを始めましょう
・ハーブブレンドシャンプー
・ハーブブレンドオリジナルシャンプー作り

※「ハーブシャンプー」のみの講座も受講できます。ご希望の方はご連絡ください。

《実技》
・頭皮ケア
・ヘナペースト作り
・ハーブシャンプー作り

《お渡しするもの》
・オリジナルテキスト
・ヘナ
・ハーブ


【3】オイルとハーブ湿布でフットケア

【3】オイルとハーブ湿布でフットケア

足首と足裏のアーユルヴェーダ式オイルケア法と、ダイエットや冷え性などで注目されている”ショウガ”を使ったアーユルヴェーダ式足裏ハーブ湿布の方法を学んでいきます。

《テキスト項目》
・全身の健康に関わる”足”
・フットケアを始める前に
・オイルマッサージ
・足裏ハーブ湿布

《実技》
・オイルケア(足裏、足首)
・足裏ジンジャー湿布

《お渡しするもの》
・テキスト
・ジンジャーパウダー


【4】ひまし油湿布とハンドケア

【4】ひまし油湿布とハンドケア

アーユルヴェーダ式「ひまし油湿布」は、家庭でできる浄化療法(パンチャカルマ)。この講座は、身近な人へできるハンドケア法と、基本のひまし油湿布のほか、目的別の湿布方法についてお伝えしていきます。

《テキスト項目》
・パンチャカルマについて
・ひまし油で体内を綺麗にしよう
・ひまし油湿布をしてみよう
・家族にできるハンドケア方法

《実技》
・ハンドケア
・ひまし油湿布

《お渡しするもの》
・テキスト


【5】体内クレンジング

【5】体内クレンジング

体に溜まったいらないものを洗濯しましょう!塩レモン白湯を飲み簡単な6つの動作をする、インド式デトックス体操をメインに、生活に取り入れやすい様々な体内クレンジング法を学びます。体操は、動くのが苦手な方にもおすすめ!身体がポカポカ、代謝もUP!チャクラ瞑想で心のお洗濯もしていきます。

《テキスト項目》
・ヨガの基礎知識
・体内クレンジングについて
・ジャラネイティ(鼻洗浄)
・カパルヴァティ・プラナマヤ(肺、前頭葉浄化の呼吸法)
・ジョーティートラタカ(目の体操)
・ヴァリサラダウティ(消化器系の洗浄)

《実技》
・色々なクレンジング法
・瞑想など

《お渡しするもの》
・テキスト


講座費用

講座(1講座)】
受講料10,000
+テキスト代1,500
+それぞれの講座の材料費※

(オンライン受講について)
・送料が別途かかります。
・体内クレンジング講座は受講できません。
・テキストは同じものをお渡ししますが対面講座と内容は異なります。
・お客様でご準備いただく材料がある講座がございます。

【コース受講(5講座)】
まとめて受講するとお得!修了証も発行します。お問い合わせください。

※全て税込価格です。
※材料費は講座により異なります。お申込み前にお問合せ下さい。

開催場所

静岡または、東京で開催。詳細はお問い合わせください。

受講方法

1. お申込み
下記お問い合わせフォームより、
必要事項をご入力後、誤りがなければ送信してください。
入力されたメールアドレスに、自動送信で仮メールが届きます。
2. Hanna-ojasからご連絡
お問い合わせ・お申込みの内容確認次第、Hanna-ojasよりお申込み内容についてのご連絡をさせていただきます。
ここで、双方で相談しながら、受講日時等を決めていきます。
3. お支払い
開催日が決定後、振込先と振込額等をメールします。開催日の10日前までにお支払いください。
4. 受講
ご入金を確認次第メールにて通知いたします。
【オンライン講座】テキストなどをお送りします。当日までに、必要なものの準備、オンラインが使用できる環境を整えてください。オンライン受講方法が初めてで、分からない方はご相談ください。
【対面講座】当日、開催時間までに指定場所へお越しください。

お申込みは下記フォームよりお願いします

*送信後すぐに自動返信メールが届きます。届かない場合は、メールの設定などによる場合もございます。
@lovemehendiから受信できる設定に変えて再送、もしくはメールやラインアットなどからご連絡ください。

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    キャンセルポリシー/プライバシーポリシー

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    ご予約いただいたメニューや講座をキャンセルされる場合、キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生します。申し込み前に必ずご確認ください。

    一週間以前 0%
    一週間以内 20%
    前日 50%
    当日 100%

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